我们来谈谈一些实际的套路。你发现规律了吗我的意思是有没有几乎每个人或者肯定很多人都会做的事情本杰明·斯波是的。我的意思是不是每个人但我们采访的很多人都在做的一件事就是锻炼。这可能是它可能非常极端。就像我们与将军交谈过的那样他的日常锻炼从凌晨开始强度非常大 科特迪瓦 Whatsapp 号码 伙伴或工作伙伴。这一切都会对我们的身体我们的免疫系统我们的健康我们的快乐我们的幸福产生物理影响所以人们再一次说“哦这只是一个想法。”“呃是的没有。”因为你的身体现在不能……这是科学神经科学。你的身体无法区分我们应该害怕并进行身体防御的实际事物还是我们加速并拥有同样有毒物质的想法就像你说的有毒情绪内置于我们的身体中并且经常置于我们的身体之上。
它可以是简单的事情比如做一些轻微的伸展运动或者每天去健身房分钟。但我们发现最让我们着迷的是尽管我们在书中谈到了早上的锻炼以及早上跑步等等。实际上一天中的什么时间做并不那么重要只要它对你有效并且你确实这样做了就可以了。约翰这项工作经常发生在计算机后面我们坐在一起你和我之前刚刚谈到过这一点。坐着对我们的身体我们的健康我们的幸福我们的注意力我们的敏捷性和我们的适应力来说都是最糟糕的地方。所以你把所有这些想法都放在一个现在静止的身体上它只是被编译并激怒到了一个宏伟而不幸的水平。